É maioritariamente em vegetais de folhas verdes que encontra a vitamina K. Também está presente em alimentos fermentados e até nos ingredientes de origem animal. É uma vitamina que traz vários benefícios ao organismo.

A nutricionista Divya Gopal revelou ao 'website' HealthShots alguns dos benefícios deste tipo de vitamina. Conheça todas as vantagens.

1- Fortalece os ossos

"Não só fortalece a estrutura óssea, mas também auxilia no desenvolvimento de novo tecido ósseo."

2- Reduz o risco de artrose

"Aumenta a quantidade de osteocalcina e regula os níveis de cálcio nos ossos."

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3- Melhora a saúde do coração

"Reduz a pressão arterial e diminui o risco de ataques cardíacos."

4- Melhora a saúde cognitiva

"Tem propriedades anti inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro do stress oxidativo e da inflamação."

5- Ajuda a coagulação do sangue

"A vitamina K ajuda na produção de várias proteínas que são necessárias para a coagulação do sangue."

6- Melhora a saúde da pele

"Ajuda na redução de olheiras e minimiza as cicatrizes depois das feridas."

7- Regula os níveis de açúcar no sangue

"Melhora a sensibilidade à insulina."

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