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Café e antioxidantes. O que precisa de ter em consideração

As fontes devem ser variadas.

O café é muito conhecido pelos seus antioxidantes. De facto, existem muitos tipos de antioxidantes presentes em bebidas e alimentos e o café é uma boa fonte de alguns deles.

No entanto, ele não fornece os mesmos antioxidantes que frutas e vegetais, por exemplo - portanto, embora o café possa ser a maior fonte alimentar de antioxidantes, ele nunca deve ser a sua única fonte.

Para uma saúde ideal, é melhor obter uma variedade de vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos vegetais de muitas fontes diferentes.