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Surpresa. O alimento em lata que diminui a pressão alta
Os sintomas de pressão alta podem incluir dores de cabeça severas e no peito. Saiba como pode reduzir o risco de hipertensão incluindo este alimento fácil e económico na sua alimentação.
© iStock
Lifestyle Hipertensão
A pressão alta afeta um em cada quatro portugueses, apesar de muitos não estarem a par que sofrem da doença.
Se a condição permanecer por tratar, os doentes correm o risco de virem a sofrer ataques cardíacos e enfartes súbitos e fulminantes.
Ainda assim, o Sistema de Saúde britânico (NHS) refere que há algumas alterações que pode incluir no seu estilo de vida de modo a reduzir os sintomas.
Perder peso e limitar o consumo de álcool são fatores importantes, mas outro fator é determinado por aquilo que escolhemos comer.
De acordo com Daria Kantor, fundadora da app de fitness TruBe, em declarações à publicação Metro.co.uk, o atum é um dos melhores alimentos capaz de reduzir o risco de pressão alta.
Comer mais atum pode ajudar a aliviar a pressão alta, assim como reduzir o risco de ataque cardíaco e de doenças cardíacas.
O motivo é simples. O atum é um alimento rico em potássio, que ajuda a equilibrar os efeitos negativos do sódio no organismo.
“A pressão arterial elevada é o tipo de condição que todos devemos evitar ter, já que aumenta significativamente o risco de ocorrência de doenças cardíacas sérias, de coágulos sanguíneos, enfartes e doenças dos rins”, explica Kantor.
“É importante reter que a pressão alta não é por vezes facilmente detetável e que frequentemente não apresenta quaisquer sintomas”.
“Comer alimentos ricos em potássio é uma forma eficaz de ajudar a diminuir a tensão arterial”.
“Alimento tais como bananas, toranja, brócolos, cogumelos, batatas, tomate fresco, atum, lentilhas e feijão branco apresentam um elevado teor de potássio e podem ser facilmente incorporados um regime alimentar diário”, concluiu a especialista em fitness.
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