Opte por treinos ao ar livre, sempre que possível

É certo que o tipo de treino é diferente. Mas se nem gosta muito de ginásio ou não usufrui de todo o seu material, por que não optar por algo que gaste muito menos energia? Como bónus, coneta-se você mesmo com a natureza

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Mesmo no ginásio, seja verde

Não é por não treinar ao ar livre que vai deitar tudo a perder. Vá a pé ou de bicicleta para o treino e aproveite para tomar duche lá, evitando os longos banhos em casa, são pequenas mudanças que o tornam mais ecológico

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Use produtos sem químicos

O seu desodorizante, champô e outros produtos de higiene devem ser cruely free e livres de químicos. E se os leva no saco de ginástica, também conta como parte do treino. Existem até opções de toalhitas desmaquilhantes amigas do ambiente, um acessório usado por muitas que saem do ginásio e seguem diretamente para o ginásio.

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Vista peças ecológicas

A adidas foi a primeira marca a criar umas sapatilhas com plástico recolhido do oceano e já há quem lhe siga o exemplo. Também nas roupas, há opções que utilizam fibras recicladas ou livre de plástico que não reduzem a sua qualidade.

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Tenha a sua garrafa reutilizável

Parece lhe óbvio? Talvez ainda não seja, já que a cada ano ainda se contabiliza que cerca de 10 biliões de garrafas de água vão parar ao mar. mais: a médio prazo vai lhe sair bem mais em conta.

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...garrafa de água e não só

Há tantos outros materiais em que pode ter em atenção os seus componentes e optar pelo mais ecológico. Desde o tapete de yoga ao próprio saco de ginástica.

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Opte pelo copo menstrual

Embora seja conhecido como um opção muito mais ecológica, há mais vantagens associadas a este objeto que farão muitas atletas mudar de ideias, a começar pelo simples facto de o poder usar por 12 horas sem ter de o mudar nem sentir qualquer desconforto.

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Depois do treino, atenção ao que come

Se prepara o saco para ir treinar, inclua uma peça de fruta e uma barra de cereais ou uma bolachas feitas por si. Não há motivos para que compre a caminho algo processado. É que a própria fruta comprada em supermercados muitas vezes vem com plásticos desnecessários e por isso devem ficar apenas para casos extremos.

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Inscreva-se numa corrida com fins ecológicos

Correr com um propósito é bastante comum e muitas são as provas em que os fundos angariados servem para ajudar alguma associação que defenda os mesmos interesses que está a fazer por seguir.

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