POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Está de ressaca? Então não treine, pela sua saúde
Se abusou no álcool na noite anterior, assuma que o dia seguinte será passado no sofá e deixe o arrependimento de lado.
© istock
Lifestyle Efeitos do álcool
Depois de uma noite de copos, que resultam em dor de cabeça, boca seca e mau estar no dia seguinte, tudo o que não quer é ver-se num cenário de treino, em que tem de praticar diversos exercícios que lhe exigem demasiado esforço.
Se esta é a realidade para muitos, para outros também é comum a noção contrária, como prova um estudo produzido em 2014 de onde se conclui que o fim de semana, por ser a altura em que estamos mais livres, é quando praticamos mais exercício físico. Contudo, pelo mesmo motivo, é também ao fim de semana que mais vamos a festas e permitemo-nos abusar um pouco no álcool. Além disso, há quem defenda o mito de que suar muito é bom para ‘limpar’ o corpo após o excesso de álcool.
Esclarece o Independent que o mito não passa disso mesmo, uma ideia errada. Pelo contrário, o maior causador da indisposição que se sente na ressaca deve-se à desidratação – no corpo e no cérebro. Ao praticar exercício físico, vamos suar e inevitavelmente perder ainda mais água no organismo. O resultado? Uma menor resistência no treino e maior probabilidade de lesão.
Além disso, o álcool retrai a produção de proteínas sintéticas – processo biológico de criação de proteína. Ao dificultar este processo natural, torna-se difícil para o corpo reconstruir as fibras musculares que após um esforço de treino são, em casos normais, reconstruídas.
Por isso, se abusou nos copos e não se sente bem, o melhor é recuperar com água e muito descanso. É claro que, falando de diferentes níveis de ressaca, em casos menos agressivos algum exercício pode pelo contrário ser-lhe benéfico, como por exemplo uma caminhada ao ar livre.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Plantas
Plantas que ajudam a eliminar os cheiros desagradáveis na cozinha
-
3
lifestyle Alimentação
-
4
-
5
-
6
-
7
lifestyle Protetores solares
-
8
lifestyle Truques e dicas
Como fazer um repelente de mosquitos natural e muito cheiroso
-
9
lifestyle Signos
Três signos que (quase) nunca conseguem esconder as suas emoções
-
10
lifestyle Exercício físico
Odeia ir ao ginásio? Exercícios rápidos que consegue fazer no sofá
