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Método para perder peso: Usar as mãos como medida
Certos regimes sustentam-se na especificidade de alimentos a consumir, outros, na forma como se prepara cada refeição e alimentos que a compõem.
© iStock
Lifestyle Dieta
A dieta ‘Scandi Sense’, ou de sentido informal, parece ser a nova tendência no mundo das dietas, que promete uma perda de peso simples e sem grandes alterações na rotina alimentar. Foi criada por Suzy Wengel – que perdeu peso com o próprio método.
Em suma a dieta Scandi baseia-se em medir as porções de todos os grupos alimentares com a própria mão. Sem a ‘batota’ de abrir a mão o máximo possível quando tiver de medir a sua comida preferida, o método passa por encher o prato com duas mãos de vegetais, uma mão de proteína, uma mão de hidratos de carbono e/ou fruta e entre uma a três colheres de sopa de gordura.
O que torna este método mais apelativo, é a facilidade com que “corta calorias sem as contar”, aponta a autora do livro. Além disso, não tem de alterar por completo os seus hábitos alimentares, só adaptar o prato às suas necessidades com as doses certas e presença dos quatro tipos que devem estar sempre presentes no prato.
Como em qualquer alimentação saudável, o consumo de doces deve ser controlado e os fritos evitados, contudo, não há restrições de nada. Mais uma prova de que é possível uma alimentação equilibrada sem grandes restrições.
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