Osteoporose: conheça melhor esta 'doença silenciosa'

É um problema real e que afeta milhões de pessoas a nível mundial. Falamos da osteoporose, a doença que afeta os ossos.Sendo de difícil diagnóstico, é importante saber o que pode ser feito para prevenir o desenvolvimento da doença.Clique e saiba mais sobre a osteoporose, a 'doença silenciosa'.

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Prevenção é extremamente importante

Quando se tem osteoporose a maior preocupação é tentar não partir nenhum osso. De acordo com o Everyday Health, a melhor forma de lutar contra isso é recorrer a calçado adequado ou instalar acessórios para protegê-lo de alguma queda em casa.

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Medicação

Existem alguns medicamentos que ajudam a aumentar a massa óssea. Poderá ser um bom recurso, no entanto, terão de ser sempre indicados pelo médico.

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Tabaco é prejudicial

Segundo o Health24, pessoas que fumam correm um maior risco de desenvolverem osteoporose.

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Ingestão de bebidas alcoólicas em excesso deve ser evitada

De acordo com a NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases, as pessoas que consomem bebidas alcoólicas em demasia correm maior risco de desenvolver osteoporose.

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Desordem alimentar é fator de risco

Pessoas que sofram de desordens alimentares, como anorexia, também correm um risco mais elevado de desenvolverem osteoporose, refere a Health24.

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Cálcio é fundamental

Quando o nosso corpo tem falta de cálcio os ossos acabam por sofrer com isso. De acordo com o WebMD, isto faz com que se perca densidade óssea, por isso o cálcio assume grande importância na dieta. A vitamina D ajuda o corpo a melhor absorver o cálcio ingerido.

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O teste é importante

Um teste de densidade mineral óssea é a melhor forma de verificar a saúde dos ossos. Este teste permite diagnosticar se existe o desenvolvimento de osteoporose, verificar a força dos ossos e perceber se existem tratamentos que ajudem a fortalecer os ossos, refere o NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

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Menopausa é fase de risco

Entre 5 a 7 anos após a menopausa, a mulher pode perder até 20% da sua densidade óssea, refere a Health24.

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Os refrigerantes devem ser evitados

De acordo com o WebMD, alguns estudos mostram que beber muitos refrigerantes, principalmente colas, levam a uma maior perda de densidade óssea. Segundo o site, o fósforo em excesso nessas bebidas poderá levar a que o corpo tenha dificuldades em absorver cálcio.

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Nível baixo de hormonas é fator de risco

Baixos níveis de hormonas sexuais poderão aumentar o risco de desenvolvimento de osteoporose. No caso das mulheres, a falta de períodos menstruais ou a menopausa poderão levar a isso, enquanto no caso dos homens é o baixo nível de estrogénio, refere a NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

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Desporto é essencial

Da mesma forma que os músculos precisam de exercício, também os ossos necessitam de ser exercitados. Segundo o WebMD, os exercícios de levantamento de peso são os melhores para exercitar os ossos, no entanto outros desportos também são benéficos.

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Exercício físico é de extrema importância

Uma vez que os idosos têm um maior risco de sofrer quedas, deve ser implementado um programa de exercícios que seja adaptado individualmente e que tenha como base a marcha, o equilíbrio, a postura e o fortalecimento muscular.

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Origem da alcunha

A osteoporose é conhecida como a 'doença silenciosa' por ter poucos sintomas. Por vezes apenas devido a alguma distensão, algum choque ou queda, é que é possível perceber que se tem osteoporose, refere o NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

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Perda de densidade óssea

De acordo com o Everyday Health, é normal que se perca densidade óssea à medida que envelhecemos. É aos 40 anos que normalmente se começa a perder massa óssea. 

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Tratamento

Segundo o NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases um tratamento para a osteoporose deve incluir uma dieta rica em cálcio e vitamina D, um plano de exercícios, um estilo de vida saudável e medicação, caso esta seja necessária.

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Homens desenvolvem mais tarde que as mulheres

Segundo a Health24, os homens tendem a desenvolver osteoporose entre 10 a 15 anos mais tarde do que as mulheres, uma vez que na maior parte dos casos os seus corpos são mais volumosos e devido a isso têm uma maior densidade óssea a perder.

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Mais comum em mulheres

Segundo o NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases, a osteoporose pode desenvolver em homens e mulheres de qualquer idade, no entanto, é mais comum em mulheres mais velhas.

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Grupo mais propenso ao desenvolvimento da doença

De acordo com a Health24, caucasianos e asiáticos têm um maior risco de desenvolver osteoporose do que outras pessoas.

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Fatores imutáveis

Existem muitos fatores de risco que podem levar à perda de densidade óssea e possivelmente à osteoporose. Segundo o NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases, fatores como sexo, idade, peso, etnia e histórico familiar são importantes.

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Comparação entre mulheres e homens

Segundo a International Osteoporosis Foundation, a nível mundial uma em cada três mulheres com mais de 50 anos terá uma fratura osteoporótica. Por sua vez, um cada cinco homens como mais de 50 anos terá uma fratura osteoporótica.

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Milhões de fraturas a nível mundial

De acordo com a International Osteoporosis Foundation, a osteoporose causa mais de 8.9 milhões de fraturas anuais, a nível mundial. Isto resulta numa fratura osteoporótica a cada 3 segundos.

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As mulheres sofrem mais com a doença

A nível mundial estima-se que 200 milhões de mulheres sejam afetadas pela osteoporose. Um décimo dessas mulheres tem 60 anos, um quinto tem 70 anos, dois quintos tem 80 anos e dois terços tem 90 anos, refere a International Osteoporosis Foundation.

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Diagnóstico está muitas vezes errado

Segundo a International Osteoporosis Foundation, muitas mulheres que têm uma fratura acabam por não ser corretamente diagnosticadas e receberem o tratamento adequado para a osteoporose.

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Idade de risco

Aproximadamente 75% das fraturas da bacia, espinha dorsal e antebraço ocorrem em pessoas com 65 anos ou mais, refere a International Osteoporosis Foundation.

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