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Ingira este sumo e melhore a sua performance desportiva
Esqueça os suplementos de proteína ou os BCAAs, este sumo natural vai ajudá-lo a melhorar a sua capacidade física e performance durante o treino.
© iStock
Lifestyle Alimentação
O sumo de beterraba foi eleito a bebida natural capaz de melhorar o rendimento energético e os resultados dos atletas, devido aos elevados índices de óxido nítrico que o compõe.
Esta substância, que também é produzida naturalmente pelo organismo humano, tem efeitos benéficos nas células musculares, melhorando a sua capacidade de contração e contribuindo para uma maior produção de energia.
Vários estudos apontam que o óxido nítrico presente no sumo de beterraba aumenta o fluxo de sangue nos músculos e consequentemente transporta mais oxigénio e nutrientes para as áreas que mais precisam.
Uma equipa de cientistas holandeses observou 12 ciclistas durante seis dias e colocou-os em dois grupos de estudo diferentes. Num dos grupos os desportistas consumiam diariamente 140 ml de sumo concentrado de beterraba, já no outro grupo os voluntários ingeriram a mesma quantidade de um placebo.
Os resultados demonstraram que a quantidade de oxigénio necessária para manter uma capacidade física submáxima era menor quando este sumo foi consumido. Vai experimentar?
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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