POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
A combinação de yoga com exercício aeróbico pode dar saúde ao coração
Estudo revela que basta fazer uma aula de yoga e uma sessão de jogging por semana para reduzir para metade o risco de doenças cardiovasculares.
© iStock
Lifestyle Exercício
Um grupo de investigadores estudou como a combinação de yoga com o exercício aeróbico poderia impactar a saúde cardiovascular das pessoas, o seu índice de massa corporal (IMC) e os níveis de colesterol.
Depois colocarem 750 pessoas com doença cardiovascular a fazer uma aula de yoga e uma sessão de jogging ou outro exercício aeróbico por semana, os investigadores concluíram que esta combinação duplica os efeitos positivos pata a saúde, em comparação com fazer apenas um dos exercícios físicos, reduzindo para metade o risco de doenças cardiovasculares.
Como reporta o Daily Mail, os resultados do estudo apontam que o grupo de pessoas que só fez yoga e o grupo que só fez exercício aeróbico tiveram semelhantes reduções na tensão arterial, no colesterol total, nos triglicerídeos, no LDL, no peso e na circunferência da cintura. No entanto, o grupo que combinou as duas atividades físicas obteve o dobro da redução nestes marcadores em comparação com os outros grupos.
Enquanto o exercício aeróbico acelera o coração e põe o sangue a bombear por todo o corpo, fortalecendo o coração e os vasos sanguíneos e melhorando a sua capacidade, o yoga é uma prática que fortalece o corpo, a mente e a alma.
O estudo foi realizado por investigadores do HG SMS Hospital, em Jaipur, na Índia, em parceria com o American College of Cardiology Middle East Conference.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Alimentação
Cancro. Especialista indica alimento a evitar (e que quase todos comemos)
-
2
-
3
lifestyle Dicas de Lavandaria
-
4
lifestyle Signos
-
5
lifestyle Signos
Os números que vão dar muita sorte a cada signo durante este mês
-
6
lifestyle Dia Mundial do Cancro do Ovário
Médica alerta para cancro com sintomas "muito inespecíficos e insidiosos"
-
7
lifestyle Saúde
-
8
lifestyle Fitness
Queime gordura com estes cinco exercícios que se fazem em qualquer lugar
-
9
-
10
lifestyle Alimentação
Desta é que é! Eis os cinco melhores alimentos para ganhar massa muscular
