POUPANÇA NO MINUTO
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A precisar de um detox digital? Estes sintomas dizem que sim
É com a aproximação das férias de verão que a necessidade de deixar de lado os equipamentos tecnológicos cresce.
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Lifestyle Carreira
Qual é a primeira coisa que faz mal acorda? Olha para o telemóvel, pois claro. E o que é que faz enquanto toma o pequeno almoço? Olha para o telemóvel. Chega ao trabalho e faz o quê? Liga o computador e fica ‘preso’ a ele mais de oito horas. E depois do trabalho? Mais telemóvel e ainda um cheirinho de tablet. É assim o seu dia? Então está a ler o artigo certo.
De acordo com a coach espiritual Kelsey J. Patel, o detox digital não é apenas uma questão de descansar a mente e os olhos, é uma questão de ganhar saúde, calma e qualidade de vida. Seja durante as férias, o fim de semana ou em pequenos momentos do dia, banir os dispositivos móveis sempre que possível torna-se quase imperativo, especialmente quando o corpo vai dando alguns sinais de alerta.
Esses sinais, diz a especialista ao site Mind Body Green, tanto são físicos como emocionais e facilmente podem ser confundidos com outras causas, como o stress, mas a verdade é que esse mesmo stress tem nos dispositivos tecnológicos um dos seus principais trampolins para se manifestar.
Acha que está a precisar de um detox digital? Estes sintomas dizem que sim:
1 – Dor nos pulsos, costas e pescoço, uma das consequências mais diretas da postura que estes dispositivos implicam;
2 – Sentir que precisa de mudar de vida, comprar algo ou comer melhor depois de passar uns minutos no Instagram;
3 – Demorar mais de 30 minutos até publicar o post perfeito, pois existe sempre o receio de não obter respostas ou reações;
4 – Os cuidados pessoais passaram para segundo ou terceiro plano porque não há tempo para nada… só para estar nas redes sociais a ver a vida dos outros;
5 – Sensação de afastamento, especialmente das pessoas que sempre foram próximas e íntimas.
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