O site Insider reuniu uma série de conselhos dados por psicólogos no que toca ao desejo de ser feliz. Siga-os para, pelo menos, conseguir viver de uma forma mais fácil e leve.

1. Perceba que a felicidade não significa ter tudo o que quer e não ter problemas. O maior equívoco em relação à felicidade é achar que é uma coisa que se consegue de fora para dentro. “Não podemos controlar tudo o que nos acontece na vida, mas podemos escolher como vamos reagir”, sugere Christine Hassler, autora do livro ‘Ressaca de expectativa: Superar a deceção no Trabalho, Amor e na Vida’. Pode optar por ser a vítima da vida ou lidar com as situações com coragem e pensamento positivo.

2. Lembre-se de que os seus pensamentos negativos não são reais, são apenas pensamentos. “Encontre, desfie e mude os seus pensamentos negativos”, aconselha o diretor de formação em psicologia, Simon Rego.

3. Comece o dia com pensamento positivo. Pode ser pelo clima agradável ou pelo reconhecimento de ter dado mais um passo importante na sua vida , esta pode ser uma boa forma de não se ‘agarrar’ aos pensamentos negativos que geralmente são mais frequentes, aconselha Jess Allen, terapeuta cognitivo-comportamental.

4. Não pense nas responsabilidades de trabalho em casa, e vice-versa. "Esteja presente quando presente, o que exige deixar a culpa. A culpa não traz benefícios a ninguém. Quando está no trabalho, mantenha o foco, quando está em casa, dê-lhe a sua atenção. Fazer o seu melhor em cada sítio irá mantê-lo saudável e a sentir-se bem em relação ao seu desempenho", sublinha Samantha Ettus, especialista no equilíbrio trabalho-vida.

5. Faça das amizades uma prioridade. Com as vidas tão ocupadas, estar com os amigos torna-se um luxo que muitas vezes é o primeiro a ser ‘cortado’. Passar tempo com os seus amigos traz muitos benefícios para a saúde mental e mantêm os níveis de stress sob controlo, explica Andrea Bonior, psicólogo clínico.

6. Trate da sua saúde mental e física. Vários especialistas apontam que a felicidade depende muito do estado da sua saúde. Visite o médico de família com alguma regularidade para saber se está tudo bem. E por que não visitar um psicólogo? Tratar da mente não lhe fará mal e não significa que tem qualquer tipo de problema. Desabafar faz bem.

7. Dedique algum tempo a planear o lazer e os objetivos a curto prazo. Tenha um papel ativo no que toca a tornar a sua vida naquilo que quer que ela seja.

8. Trate-se com compaixão e amor. Tratar de si e mimar-se não é egoísta, a felicidade vem de dentro e por isso é que o amor-próprio e a autorrealização são tão importantes. Viva de acordo com os seus valores e tenha relações autênticas e não se esqueça de tirar algum tempo para recarregar energias, aconselha Rachel DeAlto, especialista em comunicação e relações.