Aquilo que comemos também influencia a nossa saúde mental. E por isso mesmo o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras pode prejudicar o humor.

Como tal, o site Nueva Mujer divulgou uma receita de sumo verde que ajuda a combater a ansiedade e contribui ainda para a perda de peso. 

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Receita de sumo verde e sementes de chia

Ingredientes

- 1 chávena de espinafres;

- Leite de amêndoa sem açúcar;

- Pedaços de ananás congelados;

- 1 banana;

- 1 colher (sopa) de sementes de chia. 

Preparação

Bata os ingredientes no liquidificador até obter um sumo consiste e homogéneo. Acrescente o leite de amêndoa. 

Beba até duas vezes por semana.

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