POUPANÇA NO MINUTO
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Estes são os erros mais comuns quando se lava os dentes
São apenas três, e bem fáceis de evitar.
© iStock
Lifestyle Higiene
Dizem os dentistas que os cuidados mínimos de higiene oral passam por lavar os dentes pelo menos duas vezes ao dia – de manhã e à noite – e usar fio dental uma vez por dia, ou pelo menos quase todos os dias.
Faça isto bem feito e vai garantir a sua higiene oral. Mas todos sabem que há mais aspetos a ter em conta como a forma como lava os dentes ou os produtos que utilizam.
Se lhe dissermos que estudos comprovam a associação ente higiene oral e doenças cardíacas, diabetes, saúde renal ou demência, provavelmente vai repensar os seus hábitos neste sentido.
O problema está nas bactérias que se acumulam na boca, caso o ato de lavar os dentes não seja bem feito, levando a infeções que se alastram para várias zonas do corpo.
Para o alterar, eis os erros mais comummente cometidos quando se lava os dentes:
- usar a mesma escova de dentes por muito tempo: o mais aconselhável é que mude de escova de dentes a cada 3 ou 4 meses. Todos nós já mantivemos uma escova por mais tempo que isto, mas este é um hábito que deve mesmo evitar, contra o risco de acumulação de bactérias em demasia.
- não escovar por tempo suficiente: não há grande ciência por detrás do ato escovar, mas não se precipite. Menos de dois minutos não será suficiente.
- escovar com demasiada força: não, não vai lavar melhor os dentes se os esfregar com força. Pelo contrário, estará a sensibilizar as gengivas.
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