Frutos silvestres

Sejam em smoothies ou inteiros, misture açai com mirtilos, morangos e framboesas para uma dose bem composta

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Romã

É usado em vários produtos de beleza, o que confirma o seu efeito

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Chá verde

Junte-o frio a um batido ou beba-o simplesmente à refeição.

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Maçã Vermelha

Não é o fruto mais associado a antioxidantes, mas também contam com grande quantidade de tal

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Vinho Tinto

Não o fará parecer mais novo, que o álcool tem o efeito contrário, mas se bebido em moderação, poder ser um extra à sua dose diária de antioxidantes

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Chocolate Negro

Em comparação com outros tipos de chocolate, o nível de antioxidantes presentes no negro surge em considerável quantidade

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Alho

Ninguém faz do alho uma refeição, mas se este é um essencial nos seus refogados, saiba que há mais vantagens além do sabor que garante aos cozinhados

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Iogurte

Junte chia, mel e frutos vermelhos, para um pequeno almoço ou lanche bem completos, e bem ricos em antioxidantes

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Tomate

É dos frutos mais ricos em licopeno, um dos mais fortes antioxidantes, responsável pelo tom vermelho vivo

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Brócolos

Além de antioxidantes, é um vegetal que garante mais cálcio que o leite e mais vitamina C que a laranja

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Batata Doce

Tem antioxidantes e vitamina A, tal como nos brócolos, a batata não deve ser cozida em demasia para que não se percam nutrientes

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