"Quando coloca a casa em ordem, coloca os seus negócios e o seu passado em ordem também."

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1. Comece o dia com boas energias

"Costumo acordar por volta das seis da manhã com as minhas filhas. Quando me levando, abro as janelas para deixar entrar o ar fresco e queimo incenso. (...) De seguida faço uma oração de agradecimento pela saúde da minha família e dos membros da minha equipa e penso que vou fazer o máximo que conseguir naquele dia. Visto-me sempre, mesmo quando trabalho em casa. Entrar dentro das roupas de trabalho torna-me mais produtiva. Use algo que o faça sentir bem e confiante."

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2. Faça uma lista das tarefas diária

"Quando estou à mesa, escrevo as minhas tarefas para esse dia. Está tudo incluído nessa lista, desde dobrar a roupa até responder a emails. Conforme vou completando as tarefas, vou colocando marcas na lista. Olhar para o que foi feito no final do dia dá uma sensação de realização." 

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3. Coordene-se com o seu parceiro

"Compartilhar discutir listas de coisas para fazer é um hábito produtivo entre os parceiros. Quando casei, eu e o meu marido escrevemos numa tabela as tarefas domésticas. (...) Este processo ajudou-nos a perceber o número de tarefas necessário para vivermos confortavelmente e quais os tipos de tarefas mais adequadas para cada um. Quando eu finalizava uma tarefa dizia-lhe e vice-versa. O meu marido adora cozinhar e eu gosto de limpar e arrumar, a maioria das coisas encaixam-se naturalmente. Descobrir isso antes de ter filhos foi útil e deixámos de utilizar a tabela agora que temos um ritmo, mas continuamos a partilhar aquilo que fazemos um com o outro."

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4. Limpe a sua mente

"Quando preciso de entender os meus pensamentos, pego uma folha de papel em branco e escrevo tudo o que vai minha cabeça. Identifico quaisquer sentimentos confusos, razões de preocupação ou ansiedade e clarifico quais são os problemas que eu posso e não posso controlar. (...) Reconhecer que algo está fora do meu controlo ajuda-me a acalmar. 

Quando estou exausta e preciso de relaxar, esqueço tudo e limpo o chão. Manter as mãos ocupadas ajuda a minha mente a encontrar silêncio."

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5. Crie uma rotina noturna

"A minha rotina noturna é focada em passar tempo de qualidade com meus filhos. Depois de terminar o trabalho por volta das 18h, eu janto em casa com minha família ou às vezes convido amigos. Antes de colocar meus filhos na cama, leio um livro para eles.

Depois de as crianças estarem a dormir, troco a água dos vasos com as flores e arrumo as coisas em casa. Como cada artigo já tem um local certo, normalmente consigo fazer essa tarefa em 10 minutos.

Finalmente, antes de ir para a cama, utilizo óleos para aliviar o meu corpo no sono. Os de lavanda ou madeira japonesa são os meus favoritos."

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