Dez apps para uma vida mais ativa, saudável e forte Por muita vontade que se tenha e esforço que se faça, por vezes é necessário ter uma ajuda extra e estas apps prometem fazer isso e muito mais.

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Dez apps para uma vida mais ativa, saudável e forte

MyFitnessPal

Para quem necessita de contar calorias e ter noção dos nutrientes que ingere ao longo do dia, esta aplicação gratuita é a ideal, uma vez que permite a inclusão de marcas, o que ajuda a especificar o que foi comido.

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Nike Training Club

Para aqueles dias em que não há tempo para ir ao ginásio ou para fazer uma corrida na rua, a aplicação da Nike ajuda a exercitar em casa através de um plano de treino previamente definido.

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PACT

Para quem assumiu um compromisso e não quer, de todo, quebrá-lo, esta app é a ideal. Além de ajudar a ter um melhor conhecimento da própria saúde, a PACT faz com que faça um acordo que o obrigue a cumprir. E sem desculpas.

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7 Minute Workout Challenge

Tal como o nome diz, é um desafio e dura apenas sete minutos. Mas os benefícios são imensos. Para quem não tem tempo para mais, sete minutos por dia é o suficiente. Pela saúde e pelo corpo.

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miCoach          

Para os amantes de corrida, esta aplicação móvel da Adidas possui ainda mais de 400 exercícios de força e flexibilidade, diz a publicação.

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Chew It Well

Para quem quer/precisa de mudar alguns hábitos alimentares, esta aplicação ajuda a que seja adotado um melhor comportamento e uma melhor postura perante a comida.

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Fooducate

Comer bem implica saber ler rótulos e ter consciência das quantidades necessárias e recomendadas dos mais váriados nutrientes. Para quem se preocupa com estas questões – e gosta de cometer umas ‘facadinhas’ na dieta – esta app ajuda a ter uma melhor perceção do que é ingerido.

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Nike Running

Correr está na moda e a competição tem atraído cada vez mais corredores amadores. Para os que querem saber os próprios tempos, as distancias percorridas e o ritmo médio de cada corrida, esta app da Nike é uma boa opção.

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Couch to 5K

De sedentário e preguiçoso a ativo e corredor? Cinco quilómetros é a meta e a Coach to 5K é a app obrigatória.

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Weightloss Hypnosis

Como o nome indica, esta app recorre à hipnose para ajudar o gasto calórico e de peso. Diz a Vogue que esta app ‘fala’ com o utilizador e promete ajudar a atingir a meta.

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