POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Os hábitos não se mudam em dois dias. Nem em 60
Lembre-se: “o melhor dia para começar alguma coisa é hoje”.
© Reuters
Lifestyle Ciência
Concretizar aquela tão desejada resolução de ano novo é um suplício? Já passou meio ano e ainda não conseguiu? Talvez não esteja a adotar a melhor estratégia.
É importante que saiba, portanto, que os hábitos não se mudam em dois dias. Nem mesmo em dois meses. Para o fazer, é necessária força de vontade, disciplina e planeamento. Mesmo assim, o processo não é rápido.
Segundo a psicóloga da área de saúde Patricia Ramírez, para que o ser humano mude um hábito antigo ou ganhe um novo são precisos 66 dias. É, pelo menos, o que diz o mais recente estudo do University College de Londres.
“Nesta sociedade impaciente, do ‘quero tudo já e sem esforço’, mudar hábitos torna-se um suplício. Não porque seja difícil, mas porque não abrimos espaço suficiente para que se torne um hábito”, explica a especialista, citada pelo Diário de Notícias.
Contudo, é de referir que o tempo necessário varia de pessoa para pessoa em função da “insistência, perseverança, habilidades e variáveis psicológicas da personalidade e do interesse”.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Alimentação
O que acontece ao seu corpo quando come laranja todos os dias
-
3
-
4
lifestyle Alimentação
Nutricionista revela as três melhores frutas para ganhar peso (e músculo)
-
5
lifestyle Dicas de Lavandaria
-
6
lifestyle Signos
-
7
lifestyle Saúde
-
8
lifestyle Fitness
Queime gordura com estes cinco exercícios que se fazem em qualquer lugar
-
9
lifestyle Alimentação
Cancro. Especialista indica alimento a evitar (e que quase todos comemos)
-
10
lifestyle Dia Mundial do Cancro do Ovário
Médica alerta para cancro com sintomas "muito inespecíficos e insidiosos"
