POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Um só treino é suficiente para proteger o coração
A atividade física é fundamental para manter a boa saúde e sabe-se agora que um único treino é capaz de proteger o coração durante cinco dias.
© iStock
Lifestyle Carreira
A atividade física beneficia a saúde das mais variadas formas. Ajuda a construir músculo, aumenta a flexibilidade, melhora a respiração, facilita a perda de peso, ativa a mente, acelera o sistema imunitário, etc. No que diz respeito ao seu impacto mais direto, o exercício tem um benefício imediato e a longo prazo na saúde física e mental e sabe-se agora que um único treino é capaz de proteger o coração durante cinco dias.
A conclusão é de uma recente revisão científica levada a cabo por Dick Thijssen, que passou a pente fino vários estudos que analisaram o impacto da atividade física (treinos moderados de cerca de 60 minutos) na saúde do coração.
Num dos estudos analisados pela equipa de Thijssen, foi possível notar que um único exercício é capaz de atenuar o efeito de um ataque cardíaco. Para chegar a esta conclusão, os cientistas bloquearam uma artéria em vários animais de laboratório e analisaram o ataque cardíaco que lhes foi induzido comparando as consequências entre os animais sedentários e aqueles que tinham acabado de ‘treinar’.
Num artigo assinado na revista The Conversation, Thijssen mostrou que esse estudo provou que as consequências do ataque foram significativamente menores nos animais que eram ativos, tendo o fator proteção durado cinco dias e mostrado que o exercício pode, na verdade, salvar vidas.
Uma outra investigação analisada por Thijssen e pelos seus colegas comparou o efeito que do sangue de humanos ativos e sedentários tem em coelhos de laboratório com artérias bloqueadas e o resultado foi idêntico: o exercício atuou como escudo protetor do coração, prevenindo a morte.
Para o cientista responsável por esta revisão científica, está mais do que provado que “uma única sessão de treino” é capaz “salvar a vida” ao proteger o coração de males maiores, proteção essa que dura durante alguns dias e que não fica afetada por outros fatores, como o peso, a tensão alta, o colesterol e até mesmo a predisposição para doenças cardiovasculares.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Banho
Tomar banho todos os dias pode enfraquecer o sistema imunitário
-
3
-
4
lifestyle Organização
-
5
lifestyle Saúde oral
Sorriso sempre branco? Sete dicas que vão fazer toda a diferença
-
6
lifestyle Dicas de limpeza
Tem na casa de banho o produto que deixa a máquina da roupa a brilhar
-
7
lifestyle Signos
Veja se é um dos signos que vai começar maio com os bolsos cheios
-
8
lifestyle Olheiras
-
9
lifestyle Pressão arterial
É isto que acontece à pressão arterial quando 'prende' a urina
-
10
lifestyle Receitas
Comece bem a semana com estes muffins de aveia, banana e canela
