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Vai correr sozinho? Veja como fazê-lo em segurança
Por ser um desporto prático e até mesmo impulsivo, muitas pessoas optam por correr sozinhas. Embora não exista mal algum nisso, é sempre importante zelar pela segurança… especialmente quando se corre à noite.
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Lifestyle Conselhos
Uma corridinha por dia e não sabe o bem que lhe fazia. E quem diz por dia, diz também por noite. Correr ao final do dia ou já com a noite posta é a melhor alternativa para quem tem uma rotina diária muito preenchida ou para quem pretende ir para a cama livre de stress e e preocupações.
Mas correr à noite requer alguns cuidados a nível de segurança. Embora a música possa motivar e ajudar a melhorar a performance, o uso de fones durante as corridas noturnas deve ser limitado, devendo o auricular estar apenas numa das orelhas.
Usar roupa e calçado refletor é outro aspeto a ter em conta, uma vez que é a forma mais eficaz dos condutores de carros e motorizadas conseguirem ter a plena noção de que alguém está a correr, seja no seu sentido de marcha ou no sentido oposto.
Avisar alguém próximo de que se vai correr à noite é um outro conselho dado pelos especialistas ouvidos pela revista, que destacam ainda a importância de levar alguma documentação, nem que seja apenas o cartão de cidadão.
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