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A receita do smoothie de framboesas que se faz com cinco ingredientes
Colorido e muito saudável!
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Antioxidante natural, fonte de ómega-3, anti-inflamatório e fonte de fibra, este smoothie de framboesas é saúde num copo. E muito instagramável!
A receita é da nutricionista Joana André e inclui maca, uma planta medicinal, altamente nutritiva. "É um vegetal crucifero - da mesma família que os brócolos e da couve kale. Aproveita-se essencialmente a raiz e é encontrada à venda sob a forma de pó", começa por explicar na sua conta de Instagram.
A especialista sublinha ainda que este ingrediente "contribui para a regulação do sistema hormonal, do ciclo menstrual e dos sintomas decorrentes da menopausa". Além disso, "parece ser um aliado na fertilidade, na melhoria do humor/energia e na redução da ansiedade", acrescenta.
Ingredientes:
200 g de framboesas
2 a 3 folhas de hortelã pimenta
1 colher de chá de maca em pó
200 ml de bebida de amêndoa
1 colher de sopa de sementes de linhaça
Modo de preparação:
1- Junte todos os ingredientes num liquidificador.
2- Triture até obter um conteúdo homogéneo.
Leia Também: Comece o dia com um poderoso sumo vitamínico de espinafre e kiwi
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