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Perder peso naturalmente. Três maneiras apoiadas pela ciência
Muito do que é recomendado na internet é questionável, na melhor das hipóteses, e não é comprovado cientificamente.
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Lifestyle Perda de Peso
Há muitas informações sobre perda de peso na internet. Mas grande parte das 'soluções milagrosas' que se apresentam carecem de base cientifica.
No entanto, existem vários métodos naturais que realmente funcionam.
1. Adicione proteína à sua dieta: Quando se trata de perda de peso, a proteína é a rainha dos nutrientes. O seu corpo queima calorias ao digerir e metabolizar a proteína que ingere, então uma dieta rica em proteínas pode aumentar o metabolismo em até 80-100 calorias por dia.
2. Evite alimentos processados: Alimentos processados são geralmente ricos em açúcares, gorduras e calorias adicionadas. Além do mais, os alimentos processados são produzidos para fazer com que coma o máximo possível. Eles são muito mais propensos a causar dependência alimentar do que alimentos não processados.
3. Beba água: Beber água pode ajudar na perda de peso. Beber água antes das refeições também pode levar à redução da ingestão de calorias, especialmente para pessoas de meia-idade.
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