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Comer uma banana antes do treino. Sim ou não?
Sim. Mas deve adicionar uma fonte de proteína.
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Lifestyle Alimentos
As bananas são um dos lanches pré-treino mais populares. Além de portáteis, versáteis e deliciosas, são também fáceis de digerir.
A acrescentar, são altamente nutritivas e podem oferecer outros benefícios adicionais para o desempenho do exercício físico devido ao conteúdo de nutrientes importantes, como o potássio e os carboidratos.
De facto, tanto os carboidratos como o potássio são importantes para o desempenho do exercício e para o crescimento muscular.
E não ficamos por aqui. As bananas podem retardar a absorção de açúcar na corrente sanguínea.
Tudo isto faz com que sejam o snack pré-treino perfeito. Mas para aumentar os benefícios, junte também uma boa fonte de proteína, como iogurte ou manteiga de amendoim.
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