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Coma cogumelos e aumente as defesas
Os cogumelos têm nutrientes essenciais para reforçar o sistema imunitário.
© iStock
Lifestyle Saúde
Numa altura como esta, é importante reforçar os cuidados com a saúde. Isso também passa pela alimentação. O nosso sistema imunitário protege-nos de infeções virais, mas também precisa da ajuda de alimentos para combater vírus como o da gripe.
Os cogumelos podem ser excelentes aliados no combate a doenças como gripes e constipações. Isto acontece porque são ricos em antioxidantes e selénio.
Mas não é só. Os cogumelos também são ricos em vitaminas do complexo B, como a niacina (B3) e a riboflavina (B2) que fortalecem o sistema imunitário.
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