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Sofre de pressão alta? Adicione este ingrediente às refeições
A hipertensão afeta 25% dos portugueses. Saiba como poder reduzir o risco de sofrer desta condição e como aliviar os sintomas naturalmente – basta adicionar um certo ingrediente aos seus cozinhados.
© iStockA
Lifestyle Contra a hipertensão
Um em cada quatro adultos portugueses sofre de pressão alta.
Trata-se de um valor extremamente alarmante já que a hipertensão aumenta exponencialmente o risco de incidência de ataques cardíacos e de acidentes vasculares cerebrais, sendo potencialmente fatal.
Mas afinal que ingrediente deve incorporar nas suas refeições para minimizar o risco?
Vários estudos apontam que a cebola reduz o risco de ataques cardíacos e tal acontece porque reduz igualmente os níveis altos de pressão arterial.
O poderoso alimento tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando assim a combater a hipertensão.
Uma pesquisa que envolveu 70 indivíduos com excesso de peso, apurou que 162 miligramas por dia de extrato de quercetina presente na cebola diminui significativamente os sintomas.
Já um outro estudo, que observou 54 mulheres que padeciam da síndrome de ovário poliquístico, concluiu que comer grandes quantidades de cebola vermelha durante oito semanas reduz o colesterol.
Já sabe… seja qual for o cardápio, adicione cebola!
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