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Cinco formas de desintoxicar o corpo
Recuperar dos excessos, acelerar o metabolismo ou simplesmente limpar o organismo de impurezas. Veja como é simples fazer um detox.
© iStock
Lifestyle Cuidados
Com os alimentos processados e repletos de açúcar a ocupar cada vez mais espaço na alimentação diária, limpar o organismo é um dos requisitos essenciais para a boa saúde. E como se faz? Com um detox.
Mas se pensa que fazer um detox implica, apenas, beber sumos verdes e comer sopas, está enganado. Existem formas igualmente eficazes e bem simples de desintoxicar o corpo, diz o site da revista Shape, que lista cinco truques para fazer um detox.
1. Cortar no consumo de açúcar, e aqui inclui-se a redução ou eliminação do consumo de alimentos processados e açucarados;
2. Beber mais água, seja ao natural ou aromatizada com frutas;
3. Suar. Sim, fazer exercício físico de forma regular e constante é uma excelente forma de acelerar a libertação de toxinas;
4. Chá. Se a água, por si só, é já uma aliada do processo de desintoxicação, o chá é também uma mais-valia nesta fase, especialmente aquele que acelera o metabolismo, como é o caso do chá verde;
5. Comer alimentos orgânicos. Optar por alimentos isentos de pesticidas e que sejam puramente naturais é uma forma de evitar a entrada de ‘intrusos’ no organismo;
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