Peixe cru

Se é fã de sushi, durante a gravidez tente evitar ao máximo comer as peças com peixe cru. Isto para evitar uma possível intoxicação alimentar. O mesmo se aplica ao peixe e às carnes fumadas. Deve ser tudo muito bem cozinhado durante a gravidez.

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Peixe com alto teor de mercúrio

Apesar de a ingestão de peixe ser muito importante, os peixes com alto teor de mercúrio como o atum, peixe-espada, pescada e agulhão devem ser consumidos com moderação.

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Carne mal passada

Sempre que comer carne certifique-se de que está bem passada. 

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Ovos crus

Gemadas, maionese caseira ou ovos mal passados devem ser evitados uma vez que podem conter salmonelas, muito prejudiciais para a saúde do bebé.

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Bebidas não pasteurizadas

Não beba leite ou sumos não pasteurizados. A pasteurização garante que o leite ou os sumos são aquecidos a uma temperatura que mata os microrganismos sem modificar as características do alimento.

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Queijos frescos ou moles

Os queijos são grandes fontes de bactérias. Geralmente estas bactérias são boas para a saúde mas como os queijos frescos e os queijos moles são feitos a partir de leite não pasteurizado, podem conter bactérias prejudiciais para o bebé - como a Listeria (responsável pela listeriose).

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Enchidos Tal como os queijos, os enchidos podem conter bactérias como a Listeria.

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Adoçantes

A substância adoçante ciclamato é totalmente desaconselhada a todas as pessoas. A sucralose, o aspartame e a sacarina são consideradas relativamente seguras se forem ingeridas com bastante moderação. Porém, recentes estudos associaram o consumo destas substâncias ao aumento do cancro em animais de laboratório.  

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Bebidas alcoólicas

O consumo de bebidas alcoólicas durante a gravidez pode ser muito prejudicial para a saúde do bebé. Pode até levar ao aborto, provocar malformações ou subdesenvolvimento cerebral no feto.

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Marisco

Além de poderem provocar uma intoxicação alimentar se não estiverem frescos, os mariscos podem ainda conter níveis altos de mercúrio, que podem ser prejudiciais para o bebé.

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