POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Conheça os melhores aliados para ter mais energia
A rotina apressada, o sedentarismo e a falta de atenção ao que come podem estar a ‘sugar’ a sua energia.
© PixaBay
Lifestyle Bem-Estar
À medida que o ano vai terminando parece que a sua energia também se vai esgotando? Faça da alimentação e do exercício físico os seus aliados para ter mais energia.
A revista Claudia sugere uma seleção de alimentos e exercícios para conseguir recuperar o ânimo.
Se os alimentos são o combustível do corpo, escolha os que conseguem pôr o seu corpo a funcionar em pleno e cheio de energia. Para começar e acabar o dia com energia aposte nos hidratos de carbono de absorção lenta e média, como grãos integrais, legumes, verduras e frutas.
Outros aliados de peso para ter muita energia são: café; chocolate preto; quinoa; frutos como nozes, amêndoas, avelãs e castanhas; e leite.
Por mais que muitas pessoas acreditem que é preciso ter energia para treinar, a revista Claudia destaca que o raciocínio é precisamente o oposto. Ou seja: Se precisa de energia, vá treinar.
Para estimular a liberação de endorfina e serotonina e acelerar o metabolismo aposte em treinos intensos como corrida, natação ou agachamentos. Mas todas as atividades contam. Desde caminhadas a subir e descer escadas.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
O melhor é manter-se longe destes três signos durante o mês de maio
-
3
lifestyle Dicas e truques
Para acabar com as baratas de vez em casa só precisa de… pepino
-
4
lifestyle Dores nas costas
Ortopedista diz o que nunca deve fazer quando tem dores nas costas
-
5
lifestyle Alimentação
'Expert' em longevidade revela suplementos para envelhecer com saúde
-
6
lifestyle Cabelo
Óleo de alecrim estimula o crescimento do cabelo? Tire as dúvidas
-
7
lifestyle Signos
-
8
lifestyle Receitas
Receita. Deste bolo de maçã saudável não vai restar uma migalha
-
9
-
10
lifestyle Dicas de limpeza
