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Motivos para fazer aulas de dança
Além de um exercício físico divertido, a dança é uma ótima aliada do bem-estar, da auto estima e da saúde. Precisa de mais motivos para começar a fazer aulas de dança? Damos-lhe seis.
© PixaBay
Lifestyle Exercício
Se não gosta de fazer exercício sempre na mesma sequência nos aparelhos do ginásio, a dança pode ser uma boa opção para praticar exercício, definir o corpo, manter a energia ou perder peso.
Além disso, com tantos estilos à escolha, pode escolher a modalidade que mais lhe agrada e pode sempre combinar mais do que um estilo. Se ainda precisa de motivos para começar a fazer aulas de dança o site M de Mulher listou algumas vantagens de praticar a modalidade.
1. Ajuda a perder peso e a tonificar o corpo: Em algumas modalidades é possível perder até 700 calorias por hora. As aulas aeróbicas como zumba ou hip hop, por exemplo, mantêm os batimentos cardíacos acelerados e estáveis, um ótimo exercício para ganhar firmeza, elasticidade e perder peso.
2. Reduz o stress e a ansiedade: A dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia. É um exercício que faz bem ao corpo e à mente.
3. Melhora a auto estima: A dança faz com que se sinta mais confiante com a mudança no corpo e consegue até com que se expresse melhor.
4. Combate a depressão: Além do benefício físico, a modalidade também traz paz interior.
5. Ideal para pessoas de todas as idades: Existem muitos tipos de danças que se enquadram em qualquer objetivo. Crianças, adultos e idosos, desde que tenham o acompanhamento e instruções de um profissional, podem praticar até mais do que uma modalidade.
6. Ajuda a fazer amigos: O exercício em grupo ajuda a socializar e a pensar em conjunto, além de ser uma ótima forma de fazer novas amizades.
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