POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Eis a melhor técnica para ser feliz a longo prazo
O autor da teoria que, alegadamente, proporciona felicidade a longo prazo acredita que esta é a melhor forma de aprendermos a ser felizes.
© Reuters
Mundo Teoria
Segundo a Time, a técnica mais consensual para aumentar a felicidade a longo prazo está diretamente ligada à reflexão sobre os bons momentos da vida.
O Professor Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, é o autor da técnica e um visionário da nova compreensão da felicidade e bem-estar. Tendo em conta a sua teoria, deve reservar-se algum tempo antes de ir dormir, cerca de 10 minutos, para escrever três coisas que correram bem durante o dia e o porquê de elas terem acontecido.
O autor afirma que é importante haver um registo físico, seja no computador, numa folha de jornal ou num bloco.
Esses três momentos não precisam de ter uma relevância específica. O Professor Martin Seligman assegura que podemos falar de qualquer questão mais trivial, - e fornece o exemplo: “Hoje o meu marido comprou o meu gelado favorito quando vinha do trabalho para casa - até assuntos de maior importância como: “Hoje a minha irmã deu à luz”.
A teoria pressupõe que a cada evento positivo sobre o qual escrevemos deve ter uma justificação, sendo que devemos pensar “porque é que isto aconteceu”.
Ao início poderá ser estranho justificar aspetos positivos da nossa vida mas fará com que as questões menos boas tenham menor importância. O autor da teoria crê que as pessoas que experimentam o exercício ficam a sentir-se melhores, alcançam maiores níveis de felicidade e têm necessidade de manter esta prática.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
desporto Arábia Saudita
Cristiano Ronaldo não esquece origens e teve este gesto com compatriota
-
3
desporto I Liga
'Super Gyokeres' salva Sporting no primeiro dia do novo FC Porto
-
4
desporto Premier League
Liverpool 'em brasa': "Sou Salah. Não terias ganho nada sem mim, Jurgen"
-
5
fama André Villas-Boas
Conheça Joana Villas-Boas, a mulher do novo líder do FC Porto
-
6
fama Infanta Sofia
Sofia de Espanha faz 17 anos. Recorde 17 fotos da infância da infanta
-
7
-
8
-
9
-
10
