POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Está provado, o stress engorda
No fundo, uma vida mais tranquila vai ajudá-lo a melhorar a sua alimentação.
© iStock
Lifestyle Stress
Engordamos porque ingerimos mais calorias do que aquelas que gastamos. Mas a par de uma alimentação pouco equilibrada e uma vida sedentária, há outros aspetos que nos levam a engordar, ou melhor, a comer sem ser por fome ou necessidade, mas apenas por vontade (mesmo sabendo que aquela fatia de bolo só o vai satisfazer no momento e deixá-lo-á arrependido a tarde toda). O motivo deste ato irracional, que contraria o auto-controlo, é o stress.
O stress crónico prejudica o sono e os níveis de açúcar no sangue, o que resulta em fome e procura por comida que conforte, conta a BBC. Este é um ciclo vicioso que tende a aumentar gradualmente, o que resulta em níveis críticos de açúcar no sangue e pode levar a diabetes do tipo 2, que se associa a demasiado açúcar no sangue.
Para comprovar a relação entre o stress e a vontade de comer, o programa “Trust me, I’m a Doctor”, da BBC, expôs um dos seus membros a bastante stress durante um dia.
O nível de açúcar no sangue foi medido antes e depois das situações de stress que o participante sentiu. Em qualquer pessoa, os níveis de açúcar no sangue aumentam quando comemos e, no caso de o indivíduo ser saudável, tornam a neutralizar posteriormente. Contudo, num ambiente de stress, o que se notou foi que os níveis de sangue demoraram três horas até voltar ao normal – seis vezes mais que em situações normais.
O motivo prende-se com uma resposta dada pelo organismo que acha que precisa de fornecer mais energia aos músculos para lidar com a pressão. A produção de glicose é essa resposta, mas como corpo não usa a glicose, o pâncreas neutraliza os níveis de açúcar no sangue com insulina, o que cria a sensação de fome. O mesmo comportamento é visível após uma noite mal dormida.
A solução passa pelo óbvio: uma boa noite de sono. Relembre aqui as dicas para uma noite mais relaxada.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Plantas
Plantas que ajudam a eliminar os cheiros desagradáveis na cozinha
-
4
lifestyle Signos
Três signos que (quase) nunca conseguem esconder as suas emoções
-
5
-
6
-
7
lifestyle Alimentação
-
8
-
9
-
10
