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Comer mais e pesar menos. Estas são as 30 regras a seguir

Assim que se pensa em comer mais, é quase inevitável não pensar nos números da balança a aumentar. Mas, e se o efeito por exatamente o oposto?

- Assim que se pensa em comer mais, é quase inevitável não pensar nos números da balança a aumentar. Mas, e se o efeito por exatamente o oposto?

Notícias ao Minuto

21:34 - 07/08/17 por Daniela Costa Teixeira

Lifestyle Rotina

Comer mais nem sempre é sinónimo de pesar mais, a não ser, claro, que se esteja a falar em comer mais produtos processados, comidas industrializadas e opções que de saudável nada têm.

Como já lhe contámos aqui, é no petiscar que está o ganho, ou seja, é numa alimentação variada, equilibrada e frequente que está a capacidade de absorver todos os nutrientes e de manter por mais tempo a sensação de saciedade, evitando-se, assim, cair em tentações.

Comer mais vezes ao dia é uma das melhores formas de conseguir manter o peso, mas é importante saber o que comer, quando comer e porque comer. E é isso mesmo que o site Eat This, Not That! ensina com um guia de 30 regras para comer mais e pesar menos, onde se incluem dicas para aumentar quantidade de comida, as melhores trocas e ainda os alimentos menos calóricos.

Clique nas imagens acima e fique a par de tudo o que deve fazer.

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