POUPANÇA NO MINUTO
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Sete coisas que deve parar de fazer mal acorda
Pelo seu bem, o melhorar é largar estes hábitos.
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Lifestyle Conselhos
Já lhe revelamos os hábitos matinais que o podem estar a fazer engordar, mas há outros que são prejudiciais para si ou lhe tiram tempo e trazem stress sem necessidade.
Com ajuda do site Pure Wow, revelamos-lhe os sete hábitos matinais que provavelmente tem e deve largar já:
1. Adiar o despertador. Pode parecer-lhe que assim descansa mais, mas assim que inicia um novo ciclo de sono e o interrompe com um novo despertador vai sentir-se de rastos. Pode custar, mas o melhor é mesmo acordar com o primeiro alarme.
2. Ir às redes sociais. Mal acorda pega no telemóvel para verificar as redes sociais. Esqueça, este ano que até pode parecer inocente muitas vezes resulta numa hora perdida e depois tem de fazer tudo à pressa.
3. Verificar os e-mails. Este é um hábito muito stressante para se ter logo ao acordar. Preocupe-se com os e-mails quando já estiver despachado ou, idealmente, quando chegar ao escritório.
4. Tomar duches longos e de água bem quente. Este tipo de banho é demasiado relaxante para as manhãs, o ideal é guardá-lo para a noite e de manhã apostar num duche rápidos de água morna ou à temperatura ambiente.
5. Beber café. Que o café nunca seja a primeira coisa que mete no estômago. Para a maior parte das pessoas a hora ideal para beber café é às 9h30, que é quando os níveis naturais de cortisol estão mais baixos e precisa de um ‘boost’ para despertar.
6. Fazer o pequeno-almoço. Com isto não queremos dizer que não deve tomar o pequeno-almoço, muito pelo contrário. No entanto deve ser seu amigo e deixar o pequeno-almoço pronto na noite anterior. Vai ter mais tempo e menos stress.
7. Escolher a roupa que vai vestir. Para muitas pessoas escolher a roupa que vão vestir é stressante e demora muito tempo. Para se poupar, escolha a roupa na noite anterior.
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