POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Fim de semana de excessos? Aposte nestes alimentos
O fim de semana é sempre mais propenso a saídas à noite, ao consumo de bebidas alcoólicas, aos deslizes na dieta e às poucas horas de sono. Se este último foi de excessos, veja o que deve comer para atenuar as consequências.
© iStock
Lifestyle Dicas
Se para uns o fim de semana é o sinónimo de descanso e recuperação de energias, para outros é o sinónimo de diversão total, onde se incluem ‘jantaradas’ com amigos, saídas à noite e ainda alguns excessos alcoólicos.
Contudo, a ‘farra’ pode trazer algumas consequências, desde o cansaço à vontade de dormir, nunca esquecendo a incapacidade de controlar o apetite (que fica à mercê da falta de sono). Com um fim de semana de excessos o organismo fica desregulado e o sistema imunitário enfraquecido… mas há volta a dar.
Como conta o site Eat This, Not That!, existem alimentos que ajudam a combater as consequências de um fim de semana de excessos, sendo que o consumo de água é aquele que mais impera.
Por ser um diurético natural, e importante para libertar o que ‘não faz falta no organismo’, o espargo assume-se como um dos alimentos a privilegiar no início da semana, assim como o abacate, que fornece energia e reforça o sistema digestivo.
A retenção de sódio (causada pelos deslizes na dieta) pode ser atenuada com o consumo de banana, enquanto o organismo pode receber um pequeno detox com a inclusão de beterraba na alimentação, especialmente quando feito na forma de sumo.
Os antioxidantes são também importantes para reforçar o organismo e as cascas dos citrinos assumem-se como as escolhas de eleição, diz a publicação, que destaca a capacidade de estimular as enzimas do fígado, que fica mais resistente e capaz de limpar os excessos acumulados.
Para nutrir e dar energia nada como os vegetais de folha verde escura, a mostarda dijon e ainda a toranja, que é também uma excelente fonte de antioxidantes e um verdadeiro hidratante natural.
Uma vez que o consumo de bebidas alcoólicas e de alimentos menos saudáveis estimula os marcadores inflamatórios, o consumo de kiwi é também uma opção a ter em conta, assim como de chá branco e açafrão das índias, um dos anti-inflamatórios naturais mais potente.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Plantas
Plantas que ajudam a eliminar os cheiros desagradáveis na cozinha
-
4
lifestyle Signos
Três signos que (quase) nunca conseguem esconder as suas emoções
-
5
-
6
-
7
lifestyle Alimentação
-
8
-
9
-
10
