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Oito hábitos de verão que deve aplicar todo o ano
Dava tudo para que fosse sempre verão? Aqui tem algumas formas de prolongar o verão, ou pelo menos os hábitos saudáveis que a estação traz, por todo o ano.
© iStock
Lifestyle Rotina
Não é só sol e praia, o verão também traz hábitos mais saudáveis, que deve aplicar durante o resto do ano.
O Huffington Post destaca os oito hábitos de verão que deve continuar a adotar todo o ano:
1. Comprar fruta, vegetais e legumes da época e dar-lhes preferência – garantindo assim que o sabor, a textura e o cheiro destes alimentos está no seu melhor.
2. Mexer-se mais durante o dia – sim, deve continuar a fazer caminhadas enquanto aprecia o pôr-do-sol ou o amanhecer.
3. Aplicar protetor solar – apesar de os raios solares serem mais fortes no verão, a pele está exposta a eles durante todo o ano.
4. Usar óculos de sol – tal como a pele, deve proteger os olhos durante todo o ano. E ainda fica com mais estilo.
5. Manter-se hidratado – com o calor e a transpiração é normal que seja mais fácil beber muita água durante o verão, mas deve beber bastante água durante todo o ano.
6. Proteger-se dos mosquitos – os mosquitos podem transmitir doenças, por isso devem ser ‘evitados’ durante todo o ano. Proteja-se com repelentes, tapando as zonas mais expostas e evitando ir para o exterior ao amanhecer e ao entardecer.
7. Praticar exercício na água – depois do verão pode não conseguir ir nada no mar ou na piscina exterior, mas experimente praticar algum exercício físico numa piscina interior durante o resto do ano.
8. Manter a segurança no salão de estética – se gosta de manter a pedicura e a manicura impecáveis durante todo o ano, considere bem o salão que escolhe ou leve os seus materiais pois, se forem mal desinfetados, os instrumentos podem passar fungos e bactérias.
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