Estar de mau humor é uma das principais caraterísticas de determinadas pessoas, sim, daquelas que nunca estão bem com o que quer que seja. Por muito que tentem mudar, lá vem sempre um ar sisudo acompanhado por um feitiozinho que deixa muito a desejar.

Mas o mau humor não é apenas uma questão de feitio, pode ainda ser uma consequência do stress, do cansaço, das poucas horas de sono e de alguns hábitos diários menos corretos. Contudo, a solução é mais simples do que parece e apenas pede que sejam feitas algumas mudanças no dia-a-dia e que sejam tomadas determinadas decisões na hora certa.

Quem o diz é a health coach Isadora Baum que, ao site Bustle, revela as 11 melhores formas de acabar com o mau humor. Ei-las:

1 – Comer hidratos de carbono. Sim, esse mau humor pode ser resultado da falta de energia que uma dieta pobre em hidratos de carbono provoca.

2 – Dançar. Se possível, da forma mais livre e espontânea que conseguir.

3 – Pensar numa piada ou num episódio engraçado que viveu.

4 – Fazer uma sesta. O cansaço e o sono podem estar a falar mais alto.

5 – Estar junto da natureza.

6 – Pensar. As conversas com os próprios botões ajudam a entender melhor os sentimentos e a ver tudo o que pode estar errado.

7 – Anotar num diário tudo a que está grato.

8 – Comer chocolate negro. Os antioxidantes presentes no chocolate – e todo o efeito à volta da palavra chocolate – tem um impacto positivo no estado de espírito.

9 – Apanhar ar fresco.

10 – Dar um abraço… ou procurar quem o dê a si.

11 – Elogiar alguém e mostrar afeto por uma pessoa.