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Sofre de endometriose? Aposte no exercício físico
Praticar exercício físico aeróbico ajuda a aliviar as cólicas e até a reduzir o tecido do útero que cresceu fora do sítio.
© iStock
Lifestyle Saúde
Endometriose é, basicamente, a presença de endométrio, que é o tecido interno do útero, fora desse órgão. Ou seja, em vez de este tecido se limitar a revestir a cavidade uterina e prepará-la para receber um embrião, algumas células ‘escapam-se’ para outros órgãos, onde continuam a agir como se ainda estivessem no útero.
Na altura da menstruação provocam cólicas, inflamação, desconforto durante o sexo, alterações urinárias ou intestinais – podendo confundir-se com os sintomas ditos normais do período menstrual. E podem até provocar infertilidade, dependendo da região afetada.
“Geralmente, os alvos são os ovários, o intestino, a bexiga, as trompas e o peritónio, membrana que forra a parede abdominal”, explica o ginecologista Alexandre Pupo, do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, à Revista Saúde.
A ginecologista Rosa Neme, do Centro de Endometriose de São Paulo e do Hospital Samaritano, reforça: “A atividade física ajuda tanto a prevenir como a tratar” este problema.
Entre as dezenas de estudos que comprovam o efeito preventivo da prática de exercício físico, um estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, que envolveu 4062 mulheres demonstrou que as mulheres que diziam ser ativas desde jovens tinham menos tendência para desenvolver esta doença.
A prática regular de exercício físico aeróbico faz com que o corpo liberte endorfinas com efeito vasodilatador e analgésico que afastam o stress (que agrava os sintomas de endometriose) e ainda ajuda a reduzir os níveis de estrogénio - hormona feminina que serve de combustível para o endométrio se desenvolver – e por isso desacelera o crescimento do tecido ‘intruso’.
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