Um novo estudo conduzido pela Osaka Metropolitan University, no Japão, concluiu que um simples truque pode ajudar quem acorda sempre cansado.
Se é o seu caso, experimente exposição solar 20 minutos ainda antes de acordar.
Para isso, pode dormir com as persianas abertas, para que o quarto receba a luz solar antes do despertador tocar.
A equipa de investigação da Osaka Metropolitan University analisou o sono de 19 estudantes universitários, controlando a exposição à luz e concluiu que aqueles que recebiam 20 minutos de luz solar antes de despertar, apresentavam resultados significativamente melhores em relação ao estado de alerta objetivo e de sonolência do que os restantes.
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