Se não consegue perder gordura como desejaria, o melhor é começar a rever os seus hábitos matinais. Há algo que pode fazer assim que acorda para conseguir acelerar o metabolismo e acabar por queimar mais calorias ao longo do dia.
Dave Asprey é autor de vários livros, como 'Heavily Meditated' e 'Health Science and Biotech Entrepreneur'.
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Ao 'website' Eat This, Not That, revelou alguns hábitos diários que pode fazer de manhã e que trazem vários benefícios, como é o caso de perder gordura nas horas seguintes.
Veja o que tem de fazer.
1- Apanhar sol
"A luz solar matinal ajuda a definir o ritmo circadiano, o que é importante para o seu metabolismo."
2- Expor-se ao frio
"Um banho frio, por exemplo, traz grandes benefícios para a perda de gordura."
3- Treino de alta intensidade
"O corpo continua a queimar calorias depois de um treino de alta intensidade."
4- Beber café
"Tem a capacidade de acelerar o metabolismo e a taxa metabólica. Acaba por reduzir o apetite e queimar gordura."
5- Meditar
"Consegue manter o cortisol controlado ao começar o dia com meditação e exercícios de respiração."
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