POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Três hábitos que podem ajudá-lo a viver (muito) mais tempo
Está na hora de fazer algumas mudanças no seu dia a dia. Saiba mais.
© Shutterstock
Lifestyle Longevidade
Para ganhar anos de vida pode (e deve) fazer mudanças no estilo de vida. Precisa de ajuda? Durante os últimos anos múltiplos estudos, citados no DailyMail, comprovaram que certos hábitos têm uma impacto significativo na longevidade. Tome nota de três essenciais.
Leia Também: Se fizer isto todas as manhãs pode ganhar anos de vida, diz especialista
Três hábitos que podem ajudá-lo a viver (muito) mais tempo:
- Dormir bem. Já quase toda a gente sabe que um sono de má qualidade aumenta o risco de múltiplas condições cardiovasculares, assim como de depressão e, em alguns casos, cancro. Mas, em 2023, um estudo, feito Harvard Medical School, nos Estados Unidos, concluiu que dormir entre sete a nove horas por noite, todas as noites, pode aumentar a esperança de vida dos homens em 4,7 anos e das mulheres em 2,4 anos;
- Fazer sexo regularmente. Já outro estudo, mencionado no livro 'Secrets of the Superyoung' de David Weeks, um neuropsicólogo, afirmou que "a redução do stress, o aumento dos níveis de satisfação e a melhoria do sono que advêm do sexo regular, podem ser suficientes para acrescentar quatro a sete anos de vida";
- Beber muita água. Desidratação acelera o processo de envelhecimento. Por exemplo, em estudos feitos com ratos, "a desidratação ligeira foi suficiente para reduzir a esperança de vida em seis meses, o que equivale a 15 anos em termos humanos".
Leia Também: É isto que um médico faz para emagrecer e aumentar a longevidade
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Três signos que são 'mestres da culinária' (adoram cozinhar)
-
2
-
3
lifestyle Receitas
Fazer pão de queijo na 'air fryer'? É ainda mais simples do que pensa
-
4
lifestyle Plantas
Esqueceu-se de regar as suculentas? Siga estas dicas para as 'reanimar'
-
5
-
6
lifestyle Masturbação
Benefícios (incríveis) da masturbação que nem todos conhecem
-
7
lifestyle Joalharia Portuguesa
Quer oferecer joias no Dia da Mãe? Há novidades na Portugal Jewels
-
8
