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Oito dicas para conseguir caminhar mais todos os dias

São sugestões que vão fazer com que melhore a sua capacidade física. Em alguns dos casos, nem precisa de levar a roupa de treino atrás.

Oito dicas para conseguir caminhar mais todos os dias
Notícias ao Minuto

22:00 - 06/12/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Caminhadas

Fazer caminhadas é aquele exercício que parece inofensivo, mas que traz vários benefícios. Sejam uns 30 minutos, num passo mais acelerado ou lento, a verdade é que lhe fez bem sair durante esse tempo. Se quer aumentar os minutos deste exercício, só tem de seguir algumas dicas.

O 'website' Verywell Fit falou com a 'personal trainer' Amie Dworecki que revelou oito formas de conseguir aumentar o tempo da caminhada todos os dias. São pequenas dicas que ao longo da semana podem trazer vários benefícios extra. Saiba tudo.

Leia Também: O exercício que deve fazer todos os dias. Nem vai acreditar nas vantagens

1- Caminhe enquanto vai para o trabalho;

2- Mude o trajeto para aumentar o tempo do percurso;

3- Encontre-se com amigos para caminharem juntos;

4- Opte pelas escadas em vez do elevador;

5- Deixe o carro parado quando as distâncias são curtas;

6- Leve o seu cão para as caminhadas;

7- Estacione o carro mais longe de casa;

8- Evite ficar parado quando tem de esperar.

Leia Também: Fazer este exercício ajuda a fortalecer todos os músculos (em minutos)

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