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O exercício que deve fazer todos os dias. Nem vai acreditar nas vantagens

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O exercício que deve fazer todos os dias. Nem vai acreditar nas vantagens
Notícias ao Minuto

17:12 - 05/12/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Flexões é um exercício básico que já deve ter feito alguma vez na sua vida. Se o praticar todos os dias, só tem a ganhar com isso. São várias as vantagens que terá se perder alguns minutos do seu dia com um treino deste género.

Segundo o 'website' Vidae, deve fazer uma média de 50 flexões por dia para conseguir os melhores resultados. Ajudam a fortalecer os músculos do tronco, braços e peito, ao mesmo tempo que aliviam as dores nas costas e a má postura.

Leia Também: Como ser consistente e conseguir resultados com os treinos

Veja o que acontece se fizer flexões todos os dias durante um mês.

  • Melhora a estabilidade do tronco;
  • Aumenta a força na parte superior do tronco;
  • Melhora o desempenho desportivo;
  • Promove um envelhecimento saudável;
  • Pode acelerar o metabolismo.

Leia Também: Faça este exercício e melhore o equilíbrio em menos de nada

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