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Jane Fonda revela o hábito que a ajuda a 'lutar' contra a depressão
É algo muito simples e que já faz há décadas.
© Getty Images
Lifestyle Saúde mental
Durante a década de 80, as cassetes VHS de exercício criadas pela Jane Fonda, atriz norte-americana, eram muito populares. Hoje em dia, o meio já não é muito usado, mas o exercício continua a ser um essencial para a atriz que conta, agora, com 83 anos.
Aliás, recentemente, num evento da H&M, em Nova Iorque, Estados Unidos, a atriz explicou que o exercício não só é importante para a sua saúde física, como também a ajuda a manter a saúde mental sob controlo.
Leia Também: Poluição do ar pode aumentar risco de ansiedade e depressão, diz estudo
"Eu não sabia que fazer [exercício] era importante até aos 30 anos", afirmou, segundo a revista People. Só foi "no final dos 30, início dos 40", continua, que "comecei a tornar-me realmente ativa. A vida antes de eu ser ativa não era tão boa com quando comecei a mexer-me mais".
Ou seja, quando começou a dar prioridade ao exercício, sentiu melhorias significativas na saúde mental. "Venho de uma longa linhagem de pessoas realmente deprimidas e a melhor maneira de combater a depressão é com movimento", acrescentou a atriz.
A verdade é que fazer exercício regularmente pode ajudar a reduzir sentimentos de stress, ansiedade e depressão, explica a American Psychological Association, citada na revista Self. É que o movimento, quer seja a andar ou a fazer exercícios nas máquinas do ginásio, desencadeia a libertação de substâncias químicas cerebrais que podem ajudar a melhorar o humor.
Leia Também: Cinco sinais de depressão sazonal - e quando procurar um médico
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