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Estes são os dez vegetais mais saudáveis para qualquer dieta. É fã?

Batata-doce, brócolos e não só.

Estes são os dez vegetais mais saudáveis para qualquer dieta. É fã?

Segundo um artigo publicado no portal espanhol Meganoticias e citado pelo site Nova Mulher, múltiplos estudos comprovam que comer cinco porções de vegetais diariamente contribui para a redução do risco de desenvolvimento de patologias cardíacas e cancro.

Os cientistas concordam que esses alimentos são uma excelente fonte de fibra, minerais, antioxidantes e vitaminas. Nutrientes esses que são altamente benéficos para a saúde como um todo. 

Como tal, ingerir uma alimentação variada e equilibrada é fundamental para o ótimo funcionamento do organismo.

Eis, de acordo com a ciência, os dez melhores vegetais para qualquer dieta:

1. Alho

2. Batata-doce

3. Beterraba

4. Brócolos

5. Broto de alfafa

6. Cebola

7. Cenoura

8. Couve

9. Couve-flor

10. Espinafres

Leia Também: Cinco superalimentos que combatem o colesterol perigosamente elevado

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