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Iniciou uma dieta 'low-carb' e não consegue perder peso? Cinco motivos

Como em qualquer dieta, as pessoas às vezes param de perder peso antes de atingirem o peso desejado.

Iniciou uma dieta 'low-carb' e não consegue perder peso? Cinco motivos
Notícias ao Minuto

12:19 - 01/07/20 por Notícias Ao Minuto 

Lifestyle Perder peso

Múltiplas evidências sugerem que dietas 'low-carb' (com poucos hidratos de carbono) podem ser muito eficazes para a perda de peso. No entanto, como em qualquer dieta, as pessoas às vezes param de perder peso antes de atingirem o peso desejado.

A healthine enumera cinco razões comuns:

Está em stress

O stress crónico pode ter efeitos negativos nas hormonas, aumentando a fome e criando obstáculos à perda de peso.

Não está a comer alimentos nutritivos

Para uma dieta saudável, substitua alguns carboidratos por alimentos ricos em nutrientes. Coma bastante carne magra, peixe, ovos, gorduras saudáveis e vegetais.

Está a abusar nos frutos secos

Os frutos secos têm uma densidade energética muito alta e é fácil abusar na quantidade. Preste atenção às porções diárias.

Não dorme o suficiente

Estudos mostram que a falta de sono contribui para o aumento de peso.

Consome demasiados lacticínios

Os aminoácidos podem aumentar os níveis de insulina. Tente comer menos lacticínios.

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