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Estes são os 35 alimentos mais saudáveis de todos que pode comer

Saiba quais os alimentos que deve incluir já na sua dieta.

Estes são os 35 alimentos mais saudáveis de todos que pode comer

A nossa preocupação em manter uma alimentação saudável é cada vez maior e, tendo isso em mente, a revista norte-americana Time pediu à nutricionista Alicia Romano que fizesse uma lista com os alimentos mais saudáveis do momento.

Eis 35 alimentos aos quais deve dizer ‘sim’ sem culpas ou reticências:

  • Bacalhau;
  • Queijo de cabra;
  • Pipocas;
  • Coco;
  • Carne vermelha orgânica;
  • Ghi;
  • Salmão enlatado;
  • Spirulina;
  • Limão;
  • Tofu;
  • Batata-roxa;
  • Fermento nutricional;
  • Ostras;
  • Manga;
  • Morangos;
  • Amoras;
  • Alcachofra;
  • Chucrute;
  • Harissa;
  • Maçã;
  • Folhas de beterraba;
  • Chicória;
  • Milho;
  • Azeitonas;
  • Abóbora;
  • Espargos;
  • Figos;
  • Gengibre;
  • Manjericão;
  • Café;
  • Sementes de girassol;
  • Salsa;
  • Hortelã;
  • Cenoura;
  • Amaranto.

Bom apetite!

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