POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Dicas para tornar um hábito permanente
Criar um novo hábito não é difícil, mas mantê-lo ao longo da vida requer alguns truques. Veja os melhores.
© iStock
Lifestyle Rotina
São muitos os hábitos que se vão criando ao longo da vida, mas são poucos aqueles que ficam para a vida. Diz a ciência que são precisos 66 dias para que se crie um novo hábito ou se perca, de vez, um antigo.
Para muitas pessoas, 66 dias é uma verdadeira eternidade e isso faz com que o hábito nunca chegue a pertencer ou a sair da rotina. Mas sabia que existem formas bem práticas de tornar um hábito permanente?
Segundo o Huffington Post, é possível criar um novo hábito ou perder um velho através da planificação. Sim, criar um plano que permita seguir à risca o objetivo é meio caminho andado para que se conseguir criar uma rotina.
Manter a concentração nos momentos em que se poderia falhar é também uma das sugestões dadas, tal como ter a plena consciência (sempre) de que se está em processo de mudança.
Não estar dependente da força de vontade é também fundamental, uma vez que as pessoas que crêem na força de vontade são as que mais facilmente caem em tentações, como diz a psicóloga Kelly McGonial.
Usar as férias como desculpa para criar um novo hábito ou perder um velho é tão eficaz como manter a felicidade neste processo de mudança. As pessoas felizes são 31% mais propensas a ter sucesso no que fazem.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Plantas
Plantas que ajudam a eliminar os cheiros desagradáveis na cozinha
-
4
lifestyle Signos
Três signos que (quase) nunca conseguem esconder as suas emoções
-
5
-
6
-
7
lifestyle Alimentação
-
8
-
9
-
10
