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Truques para eliminar o stress da sua vida
Independentemente da idade ou da profissão, toda a gente sofre com algum tipo de stress na sua vida.
© PixaBay
Lifestyle Bem-Estar
Mesmo aquelas pessoas que parecem muito calmas se stressam de vez em quando. Por mais que deseje fazer com que a ansiedade e o stress despareçam, é mais realista aprender a lidar com eles, antes que o afetem demais.
O site Mashable reuniu as dicas de várias celebridades sobre como equilibrar as suas agendas preenchidas, as suas careiras bem-sucedidas e outros assuntos do género. O site destaca ainda que “se a Oprah e o Obama conseguem lidar com isto, você também consgue”.
1. Passe tempo com as pessoas que valem a pena. “Eu sou muito consistente em relação ao tempo passado em família… e quando janta com as suas filhas - especialmente filhas adolescentes - elas vão mantê-lo no seu lugar e vão ensinar-lhe algo sobre a perspetiva.” –Barack Obama.
2. Desligue-se. “'Restaurar ligação’ não é só para os dispositivos, também é para as pessoas. Se não nos conseguimos ‘desligar’, não podemos liderar.” — Arianna Huffington.
3. Vá para um sítio calmo. “Quando eu quero gritar bem alto, costumo ir para um sítio tranquilo. Uma casa de banho pequena resulta nas maravilhas. Fecho os olhos, volto-me para dentro, e respiro - até conseguir o espaço pequeno e calmo dentro de mim. É o mesmo silêncio que pode encontrar em si mesmo. Respiro até conseguir sentir esse espaço a expandir-se e a encher-me.” — Oprah Winfrey.
4. Exercite-se. “Treinar dá-nos uma saída para as energias reprimidas criadas pelo stress e, portanto, tonifica tanto o espírito como o corpo.” — Arnold Schwarzenegger.
5. Distraia-se com algo de que gosta. “Eu encontro a meditação sentada no chão com as crianças enquanto estas pintam durante uma hora, ou vou para o trampolim. Faça algo que ama, que o faz feliz, e que lhe dá a sua meditação.” — Angelina Jolie.
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