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Como evitar a preguiça a meio da tarde
E a meio da tarde de trabalho aparece uma vontade imensa de dormir. Saiba como prevenir esta quebra.
© Reuters
Lifestyle Rotina
Seja na praia, na esplanada, em casa ou no trabalho, é comum sentir-se alguma preguiça depois do almoço (principalmente no trabalho).
Para a médica especialista Sally Norton, esta moleza pode ser prejudicial quando acontece no emprego, uma vez que limita a produtividade e a disponibilidade para executar tarefas de forma ágil.
Para evitar que tal aconteça, Norton revela ao Daily Mail alguns truques.
1. Evitar o açúcar – embora seja usado por muitas pessoas como fonte de energia, o açúcar pode, porém, ter efeitos adversos. Isso é o que acontece com o café adoçado, a sobremesa ou o chocolate depois do almoço.
2. Evitar almoços pesados – deve-se aproveitar o verão para fazer refeições mais leves e, com isso, reduzir a ingestão calórica e as comidas ‘pesadas’, que causam cansaço e sensação de sono.
3. Fazer pausas – se o almoço causou aquela sensação de moleza e sono, o ideal é dar um passeio ou pelo menos afastar o olhar do ecrã.
4. Beber café… sem açúcar – a cafeína é um estimulante cerebral e pode ajudar a despertar a mente e também o corpo, dando uma dose extra de energia.
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