POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Saiba como aumentar os níveis de testosterona
Os níveis de testosterona vão diminuindo ao longo do dia. Se quer aumentar os seus níveis de testosterona, pratique exercício ou levante pesos de manhã.
© PixaBay
Lifestyle Estudo
É sabido que os níveis de testosterona caiem ao longo do dia, por isso provavelmente na hora do dia em que precisa mais, está com os níveis de testosterona baixos.
Segundo um estudo britânico, há uma forma simples de abrandar a queda dos níveis desta hormona: Um curto e intenso treino de levantamento de pesos ou uns sprints pela manhã.
Como reporta o Men’s Journal, este estudo analisou amostras de saliva de uma equipa semiprofissional de jogadores de rugby e depois dividiu os jogadores em três grupos: Um que não fez nada de manhã, outro fez sprints de 40 metros e o outro fez um treino com o máximo de pesos possível.
Durante a tarde a equipa voltou a dar uma amostra d saliva e depois todos fizeram um teste de performance. O grupo que levantou pesos teve os níveis de testosterona mais altos durante a tarde e também conseguiu melhores resultados no teste de performance. De seguida ficou o grupo que fez corridas, com níveis de testosterona mais altos do que o grupo que não praticou qualquer exercício de manhã e que também obteve piores resultados no teste de performance.
Um dos autores do estudo, Christian Cook, diz que isto prova que deve “preparar o corpo para o evento do final do dia”.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
O melhor é manter-se longe destes três signos durante o mês de maio
-
3
lifestyle Dores nas costas
Ortopedista diz o que nunca deve fazer quando tem dores nas costas
-
4
lifestyle Dicas e truques
Para acabar com as baratas de vez em casa só precisa de… pepino
-
5
lifestyle Alimentação
'Expert' em longevidade revela suplementos para envelhecer com saúde
-
6
lifestyle Cabelo
Óleo de alecrim estimula o crescimento do cabelo? Tire as dúvidas
-
7
lifestyle Signos
-
8
lifestyle Receitas
Receita. Deste bolo de maçã saudável não vai restar uma migalha
-
9
-
10
