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Quem disse que não pode comer bem sem engordar?
Apesar de no verão o apetite por comidas pesadas diminuir, há muitas tentações à espreita. Siga estas dicas para conseguir comer bem sem engordar.
© Pixabay
Lifestyle Dicas
Nesta altura do ano muito provavelmente já deixou as comidas pesadas de lado. Mas, apesar de não lhe apetecer comer refeições muito pesadas, o verão traz muitas tentações. Quem resiste a um churrasco ou a uma mariscada bem regada? E um geladinho?
A Cosmopolitan reunião alguns truques para conseguir comer bem, mesmo nas férias, sem ganhar aqueles dois ou três quilos extra.
“ Não saltar refeições!”: Esta máxima do dia-a-dia também deve ser seguida nas férias. Apesar dos horários diferentes, faça adaptações para manter todas as refeições com intervalos regulares.
Escolha alimentos saudáveis e tenha cuidado com as quantidades: Pode cometer um ou outro excesso mas não se esqueça de manter a base de uma alimentação equilibrada.
Aposte em pratos de peixe: Nada melhor do que um peixinho grelhado no verão. E ainda lhe faz bem.
Aproveite a fruta da época: Coma fruta, muita fruta.
Escolha bem os gelados: Opte por gelados à base de gelo ou de leite, com baixo teor de gordura. E não coma o no final das refeições, opte por se deliciar com um gelado ao lanche.
Dia da asneira: Faça uma refeição ‘livre’ por semana. Coma o que quiser, vai fazer bem ao corpo e à mente.
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